Jeśli chcesz być w najlepszym wydaniu, musisz ustalić priorytet wysokiej jakości snu.

Jeśli chcesz być w najlepszym wydaniu, musisz ustalić priorytet wysokiej jakości snu.

„Old Me powraca!” – wykrzyknęła. „Codziennie chodzę. Nadal trochę walczę, aby dopasować się do całkowitej zalecanej aktywności fizycznej. Pracuję w kościele, więc podczas przerwy na lunch idę po schodach na balkon. Dwunastu lotów było moim celem. Teraz kończę i nie jestem zmuszony. Myślę, że muszę podnieść swój cel! ”

Aktywność fizyczna ma dodatkową korzyść z zapewnienia czasu refleksyjnego, służąca jako odstresora i pomagając wyczyścić jej umysł.

Lisa , która nigdy nie spodziewała się, że poradzi sobie tak dobrze, jest podekscytowany podzieleniem się historią sukcesu z innymi.

„Personel, w którym pracuję, widział moje postępy. Cztery inne osoby dołączyły do ​​programu z powodu mojego przykładu. A mój sześcioletni wnuk uczy się ode mnie nawyków żywieniowych. Rozumie, że cukier nie jest jedzeniem! ”

Jeszcze jedna rzecz, którą Lisa zauważyła, jest to, że ludzie wydają się zwracać na nią większą uwagę, gdy prezentuje.

„Wiem, że projektuję bardziej profesjonalny wygląd i dostałem kilka wskazówek, w co się ubrać. Czuję się lepiej; Wyglądam lepiej; A to pomogło mi zdobyć większą pewność siebie. ”

Uzyskanie usług klinicznych

Nasze szkolne centra zdrowia akceptują wszystkie plany ubezpieczeniowe Medicaid i prywatne. Twoje dziecko nie zostanie odwrócone, jeśli nie ma ochrony ubezpieczeniowej lub nie będzie w stanie zapłacić. Żaden pacjent nigdy nie otrzyma rachunku za usługi świadczone w naszych szkolnych i społecznościowych centrach zdrowia. Pacjenci w celu uzyskania ogólnych usług zdrowotnych w dowolnym z naszych ośrodków zdrowia, podpisany formularz zgody musi zostać wypełniony przez rodzic lub opiekun prawny. Ponadto szczególne usługi związane ze zdrowiem behawioralnym, zdrowiem seksualnym i leczeniem używania substancji są dostępne dla nieletnich bez zgody rodzicielskiej zgodnie z niewielką zgodą Michigan. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej.

Aby uzyskać usługi w dowolnym z naszych ośrodków zdrowia, podpisany formularz zgody musi zostać wypełniony przez rodzica lub opiekuna prawnego.

Consent forms and notice of our privacy practices can be found below:

  • Consent Form – English
  • Consent Form – Spanish
  • Consent Form – Arabic
  • Notice of Privacy Practices – English
  • Notice of Privacy Practices – Spanish
  • Notice of Privacy Practices – Arabic
  • Potwierdzenie otrzymania praktyk prywatności – hiszpański
  • Potwierdzenie otrzymania praktyk prywatności – arabski

Jeśli twoje dziecko wymaga sportu fizycznego, musi również przynieść następujące informacje Sportowy formularz fizyczny i odprawy z nimi wypełniony przez rodzica lub opiekuna prawnego na spotkanie.

Twoje dziecko może również potrzebować zalecanych szczepień podczas wizyty w klinice. Możesz dowiedzieć się więcej o bieżącym zalecanym harmonogramie szczepień, a także znaleźć Stan Informacji o szczepionce Michigan (VIS) na następujących linkach:

  • harmonogram immunizacji CDC
  • Stan Michigan Information Information Information (VIS)

Kolka

Prawie wszystkie dzieci są wybredne w ciągu dnia. Jeśli jednak twoje dziecko płacze dłużej niż trzy godziny dziennie, a problem medyczny nie wydaje się widoczny, twoje niemowlę może mieć kolkę.

Kolka zwykle zaczyna się w wieku około trzech tygodni i trwa do około sześciu tygodnie. Około jednego na pięć dzieci płaczą wystarczająco długo, aby uznać je za kolce kolin. Dobra wiadomość jest taka, że ​​kolka znika. Zasadniczo, jeśli twoje dziecko nadal dużo płacze po 12 tygodniach, najlepiej porozmawiać z pediatrą Henry’ego Forda, aby wykluczyć inne warunki, takie jak refluks.

leczenie kolki

Wiele razy kolka jest spowodowana spustem, takim jak:

  • Żywność: żywność przepuszczana przez mleko matki mogą wpłynąć na Twoje dziecko. Jeśli karmisz piersią, staraj się unikać kofeiny, czekolady, nabiału, orzechów i innych produktów gazowych, takich jak brokuły i fasola.
  • Wzór: Niektóre dzieci mogą być wrażliwe na białka w wzorze. Przełączanie rodzaju formuły, w której używa dziecko, może pomóc złagodzić kolkę.
  • Medycyna: Jeśli przyjmujesz lekarstwo i karmę piersią, porozmawiaj z lekarzem o skutkach, jeśli może mieć na dziecku, i jeśli to możliwe lek podczas karmienia piersią.
  • Karmienie: Unikaj zbyt szybkiego karmienia dziecka, zbyt szybko.

Pomocne wskazówki

Dobra wiadomość o kolce jest to, że to się skończy. Poza tym nie jesteś sam. Wielu rodziców miało dzieci z kolką. Ważne jest, aby skontaktować się z innymi, aby uzyskać pomysły na to, co pomogło ich dzieciom. Z kolei ważne jest, aby uzyskać przerwy od opieki nad dzieckiem, szczególnie w wybrednych okresach. Chociaż nie każda metoda działa na każde dziecko, oto kilka pomysłów do wypróbowania:

  • Trzymanie dziecka dużo w ciągu dnia może pomóc Twojemu dziecku w czasie kolki.
  • Budowanie dziecka spokojnie i delikatnie może pomóc w przepuszczeniu gazu i zapewnić ulgę dziecku.
  • Śpiewanie lub mówienie w kojący sposób może pomóc.
  • Produkty samozadowolenia, takie jak smoczek lub kciuk dziecka, mogą zapewnić spokoju Twojemu dziecku.
  • Przejażdżki lub bassinety, które wibrują, działały w przeszłości.
  • Nałogi, takie jak suszarki, wentylatory, odkurzacze, pralki lub zmywarka do naczyń znane są z płaczu z kolki
  • Krople gazu bez recepty są bezpieczne dla niemowląt i mogą pomóc w pozbyciu się bólu gazu.

Testowanie w celu kolki

Zadzwoń do pediatry Henry’ego Forda na 1-800- Henryford (1-800-436-7936), jeśli podejrzewasz kolkę. Pediatra może często zdiagnozować kolkę, zadając pytania dotyczące historii medycznej i objawów dziecka, w tym tego, jak długo trwa płacz. Zostanie przeprowadzony egzamin twojego dziecka, aby wykluczyć wszelkie inne problemy, takie jak przepuklina lub inne problemy medyczne.

;

Niezależnie od tego, czy jesteś nocną sową, czy wczesnym ptakiem, większość ludzi identyfikuje się z określonym wzorem snu. Te wzorce, zwane chronotypami, są ustawione przez twój indywidualny zegar wewnętrzny.

Wszyscy preferowali nawyki snu i zmieniają się w zależności od wieku i innych czynników stylu życia, mówi dr Christopher Drake Specjalista w Henry Ford Health System. Niektórzy ludzie są gotowi i gotowi jechać rano, inni działają najlepiej po północy. Pytanie brzmi zatem: jak współpracujemy (zamiast) naszych naturalnych tendencji?

Chronotypes wyjaśnione

chociaż „chronotyp” brzmi jak coś, co można usłyszeć podczas zakupów kolorów farb , dotyczy twoich wzorów do spania. Odzwierciedla indywidualne różnice w aktywności i czujności (lub jej brak) rano i wieczorem.

Trzy godne uwagi chronotypy:

  • Wczesny ptak/skowość: preferuje wcześnie do łóżka wcześnie spać i wznosząc się bardzo wcześnie rano (przed 6 rano).
  • Nocna sowa: woli spać późno (po północy) i wznosząc się później rano, gdy tylko jest to możliwe (po 10 rano).
  • .

  • Ani: używany do opisania kogoś, kto nie ma konkretnych preferencji, kiedy idą do łóżka lub powstają.

Bez względu na to, jaki jest twój prawdziwy chronotyp, większość ludzi identyfikuje lub sowa. I wszystko działa płynniej, gdy twoje czynności są zgodne z twoim naturalnym rytmem. Więc jakie są czynniki, które wpływają na twój wzór snu?

  1. Genetyka: od najmłodszych lat zaczynają się pojawiać indywidualne różnice między solami i sowami.
  2. Faza życia: człowiek: człowiek Zegar biologiczny ciała zmienia się w całym cyklu życia. Małe dzieci są zwykle skoczkami, nastolatki zmieniają się w wzór sowy, a seniorzy spada gdzieś pomiędzy, doświadczając fragmentarycznego snu w nocy i zmęczenie/senność w ciągu dnia.
  3. Zmiany behawioralne: jeśli regularnie pracujesz nad cmentarzem Przesunięcie, twój chronotyp może zacząć się zmieniać w zależności od kilku czynników, w tym ekspozycji na światło/ciemność. Dr Drake mówi, że zachowanie może wpłynąć na twoją biologię, podobnie jak Twoja biologia, może wpłynąć Doświadcz bezsenności. Ta różnica zaczyna się zbliżać do dojrzewania.

Powiązany temat: Czy melatonina może pomóc ci lepiej https://harmoniqhealth.com spać?

Zmiana chronotypów

Chronotypy są częściowo odziedziczone. Urodziłeś się z wewnętrznym zegarem, a zmiana go może być trudna. Sowy trudno jest wstać naprawdę wcześnie rano i skoi ciężko jest pozostać późno w nocy, mówi dr Drake.

, ale możesz zmodyfikować swój naturalny chronotyp, wdrażając niektóre zmiany behawioralne. Oto jak:

  • Gra światłem: Regularna ekspozycja na jasne światło we właściwym czasie może wpłynąć na twój chronotyp z czasem. Tak więc, jeśli jesteś sową, jasne światło o 6 rano może pomóc w skłanianiu cię w kierunku tendencji wczesnego pionu. Może to nie tylko pomóc w poprawie snu, ale badania wykazały, że mogą to również prowadzić do lepszego ogólnego funkcjonowania i ostatecznie poprawy jakości życia. Bardziej jak skowronek, ale musisz nie spać w nocy do pracy? Dr Drake, wystawiaj się na światło później, blisko północy, a nawet 1 rano.
  • Bądź konsekwentny: jeśli próbujesz przejść do innego chronotypu, ważne jest, aby być konsekwentnym. Zamiast budzić się o 6 rano i spać do południa następnego, wybierz wzór, który najlepiej działa z czasem, w którym musisz być produktywny i trzymaj się go.

Pracując z chronotype

Podczas gdy prawdopodobnie słyszałeś frazę, wczesny ptak łapie robaka, istnieje minimalne dowody naukowe sugerujące, że założenie dotyczy funkcjonowania człowieka snu. Istnieją jednak dowody sugerujące, że synchronizacja codziennych czynności z naturalnym chronotypem może pomóc zwiększyć wydajność.

Jeśli jesteś skowronkiem, a twoja praca wymaga wstania wcześnie rano, jesteś w środku, jesteś w środku szczęście. Ale jeśli jesteś skowronkiem i spodziewasz się, że będziesz pracować na zmianie cmentarza, może to być problem, mówi dr Drake. Kluczem jest dopasowanie chronotypu do harmonogramu pracy, gdy tylko jest to możliwe. I nie zapominaj, że czasem najlepiej jest dopasować aktywność do chronotypu, a nie na odwrót. Niektórzy ludzie po prostu nie powinni działać na nocnej zmianie. ”

Masz problem z przesunięciem biologicznego zegara, nawet po zabawy światłem i przyjęciu spójnego harmonogramu? Zamelduj się u swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, aby sprawdzić, czy konsultacja ze specjalistą od snu jest odpowiednia. Mogą występować czynniki fizyczne lub emocjonalne. Dobrą wiadomością jest to, że prawie wszystkie zaburzenia snu można łatwo traktować bezpiecznie i skutecznie. Jeśli chcesz być w najlepszym wydaniu, musisz nadać priorytet wysokiej jakości snu.

Chcesz więcej porad dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia? Subskrybuj nasz biuletyn, aby uzyskać wszystkie najnowsze wskazówki.

Aby znaleźć lekarza w Henry Ford, odwiedź Henryford.com lub zadzwoń pod numer 1-800-Henryford (436-7936).

Dr. Christopher Drake jest certyfikowanym przez zarząd w medycynie snu i behawioralnej medycynie snu w Henry Ford Hospital i Henry Ford Medical Center-Columbus.

Kategorie: Feelwell

Tagi: Sleep, Christopher Drake

Manu Malhotra, M.D., F.A.C.E.P.

Główny oficer medyczny, Henry Ford West Bloomfield Hospital i Northwest Market

Manu Malhotra, MD, jest dyrektorem medycznym (CMO) dla Henry Ford West Bloomfield Hospital i Northwest Market. W swojej obecnej roli jest odpowiedzialny za zapewnienie przywództwa klinicznego w celu zwiększenia innowacji i wzrostu, poprawy bezpieczeństwa pacjentów i standardów jakości oraz zwiększenia wydajności opieki. Jego zdolność do operacjonalizacji jakości klinicznej i ulepszeń obsługi klienta pomogła doprowadzić Henry’ego Forda West Bloomfield do najlepszej wydajności w klasie w wielu domenach.

Dr. Malhotra jest lekarzem ratunkowym i byłym dyrektorem medycznym Departamentu Medycyny Ratunkowej Henry Ford. Podjął liczne inicjatywy bezpieczeństwa pacjentów i programy jakościowe, w tym utworzenie pilnego zespołu dróg oddechowych i długości inicjatywy STOE. Był także głównym badaczem kilku badań oceniających opiekę zdrowotną i poprawę procesu.

Dr. Malhotra uzyskał stopień medyczny w Medical College of Ohio, MBA na University of Michigan i ukończył pobyt w medycynie ratunkowej w HFH. Poza Henry’m Fordem dr Malhotra jest asystentem profesora klinicznego na Wayne State University i członkiem American College of Emergency Physicians. Jest członkiem kilku lokalnych i krajowych społeczeństw i zasiada w wielu stanowiskach i lokalnych komitetach.

Nasz zespół okulistyki pediatrycznej

Henry Ford Department of Oftalmology jest jednym z największych Praktyki w Stanach Zjednoczonych i od ponad 75 lat zapewnia wygodną, ​​wysokiej jakości i współczującą opiekę. Tutaj znajdziesz poziom umiejętności i wiedzy specjalistycznej związanych z akademickim ośrodkami medycznymi, a także zobowiązanie do zapewnienia opieki okulistycznej pediatrycznej, która spełnia twoje indywidualne potrzeby. Nasz zespół ekspertów ds. Okulistyki pediatrycznej będzie współpracować z Tobą w celu stworzenia spersonalizowanego planu opieki, w tym zaawansowanych opcji leczenia. W przypadkach, w których wymagana jest operacja pediatrycznego oka, znajdziesz chirurgów certyfikowanych przez zarząd, zaawansowane obiekty i najnowsze procedury.

Aby zobaczyć innych lekarzy Henry Ford Health System, odwiedź wyszukiwanie naszego dostawcy.

Skorzystaj z mojej aktualnej lokalizacji Widok Profile Profil Ophthalmology

Usługi: Zaburzenia ruchu oka, pediatryczna okulistyka

Henry Ford Medical Center – Ford Road

5500 Auto Club Drdearborn, MI 48126 Mapy i kierunki

​​Henry Ford Medical Medical Medical Medical Maps Centrum – Royal Oak

110 E 2nd St6th Floorroyal Oak, MI 48067 Mapy i kierunki

​​Henry Ford Ophthalmology – Grosse Pointe

15401 E Jefferson Avegrosse Point Park, MI 48230 Mapy i kierunki mapy i kierunki Optimeyes Super Vision Center – West Bloomfield

7230 Orchard Lake RdWest Bloomfield, MA 48322;

To nie jest najświeższa wiadomość, że dzieci łamie kości. Niezależnie od tego, czy po upadku, czy żartując, 40 do 50 procent dzieci doświadcza jakiegoś złamania.

Chociaż złamane i złamane ramiona, kostki, nogi (i inne) są powszechne, rodzice często mają pytania – i obawy . William Hakeos, M.D., chirurg ortopedyczny z systemem Health Henry Ford, odnosi się do zmartwień, które najczęściej słyszy.

Załamanie złamań dzieciństwa

Wysłowności i odpowiedzi na wspólne obawy, mity i Niepewność:

obawa nr 1: Złamanie sygnalizuje leżące u podstaw problem

, które może być całkowitą przerwą lub pęknięciem linii włosów, jest zazwyczaj objawem dzieci, które są dziećmi. „Dzieci biegają, pomijają, skakają – i upadają” – mówi dr Hakeos. „Dla zdecydowanej większości dzieci złamanie wynika z wypadku, a nie stanu zdrowia”. Jednak zawsze szukaj porady medycznej od zaufanego profesjonalisty, jeśli masz obawy dotyczące zdrowia dziecka.

obawy #2: Złamanie dzieciństwa może prowadzić do problemów długoterminowych

Dzieci są odporne , aż do ich kości. „Złamanie może być przerażającym doświadczeniem” – mówi dr Hakeos. „Ale przytłaczająca większość dzieci zagoi się bez trwałych problemów.”

obawy #3: Moje dziecko będzie potrzebować operacji

odrzucania obaw o leczenie chirurgiczne. Według dr Hakeosa większość dzieci będzie potrzebować obsady, a nie operacji. Istnieją oczywiście wyjątki, w tym złamania wokół płyty wzrostowej lub stawu. Ocena i opieka przez chirurga ortopedycznego ma kluczowe znaczenie dla uzyskania właściwej diagnozy i leczenia.

Powiązany temat: Dzieciństwo ma kluczowe znaczenie dla budowania silnych kości

obawy #4: Utrzymanie suchego rzutu będzie kłopotliwe, jeśli nie niemożliwe

obawy o wodę mogą być mokre. „Dzisiejsze wodoodporne odlewy to świetna opcja”, mówi dr.

Publicado em
Categorizado como blog